Swedish Posture Balance Ergonomic Seat

Produktbeschreibung

Der ergonomische Balance-Sitz ist ein gepolsterter Sitz mit einer instabilen Sitzfläche, der Ihre Haltungsmuskulatur aktiviert. Stark sitzen – „deskercise“! Mit dem Balancesitz verbessern Sie Ihre Haltung, Beweglichkeit, Balance und Kraft im Sitzen.

Aktivieren Sie Ihre Muskeln, während Sie arbeiten oder lernen. Sie können den Sitz auf jedem Hocker, Stuhl oder Sofa platzieren, da die Funktion nicht von der Oberfläche abhängt. Abwechselnde Anwendung mit kurzen Pausen zum allmählichen Kraftaufbau. Um Ihren Oberkörper richtig zu stärken, ist der ergonomische Sitz von Balance instabiler als ein Pilates-Ball. Außerdem ist es dezent genug für das Büro.

• Verbessert Ihre Haltung, Beweglichkeit und Kraft
• Bietet ergonomisches Sitzen mit Fokus auf Rumpfkraft
• Kann sowohl für passives als auch aktives Training verwendet werden
• Übungsanleitung zum Kauf
• Regelmäßig verwenden
• Unisex – Einheitsgröße

Stärken Sie Ihre Haltungsmuskulatur:
Trainieren Sie Ihre Rumpfkraft, indem Sie regelmäßig 15-30 Minuten auf dem Balancesitz sitzen.
Wie man auf dem Balance-Sitz sitzt
Ausgangsposition 90 Grad.

Stellen Sie Posture Balance auf einen Stuhl, Hocker, Bürostuhl oder auf das Sofa.
Stellen Sie die Stuhlhöhe nach Möglichkeit so ein, dass der Winkel in der Hüfte größer als 90° ist.
Stellen Sie beide Füße auf den Boden und setzen Sie sich aufrecht hin, ohne gegen die Rückenlehne zu lehnen.
Beachten Sie, dass der Sitz wackelt, also setzen Sie sich vorsichtig hin
Übungstipps

1. Heben Sie einen Fuß an
jeweils einige Zentimeter über dem Boden. Halte den Oberkörper ruhig. 10-mal pro Fuß wiederholen.

Fortschrittlich:
+ Legen Sie Ihre Hände auf den Kopf.
+ Schließe dein Auge

2. Drehen Sie das Becken
im Kreis, indem Sie den Sitz nach unten neigen und um 360° drehen. Halten Sie den Oberkörper und den Kopf während der gesamten Bewegung ruhig. Die Richtung ändern
Fortschrittlich:
+ Erhöhen Sie den Drehwinkel, indem Sie die Sitzneigung erhöhen.

3. Hebe ein Knie an
so hoch wie möglich und halte den Oberkörper ruhig. Halten Sie die Position. 10-mal pro Knie wiederholen.

Fortschrittlich:
+ Legen Sie Ihre Hände auf den Kopf.
+ Schließen Sie Ihre Augen.

4. Neigen Sie das Becken
nach vorne, abwechselnd durch Kippen des Beckens nach hinten.

5. Neigen Sie den Sitz
von einer Seite zur anderen in einer kontrollierten Bewegung. Erhöhen Sie die Intensität durch Neigen so weit wie möglich.

6. Platzieren Sie den rechten Fuß
über dem linken Knie. Neigen Sie die Sitzlehne vorsichtig nach rechts. Wiederholen Sie dies mit dem linken Fuß über dem rechten Knie.

Material:
MDF-Holz, Sanvage-Stoff

Spezifikationen
1,8 kg
31 cm Durchmesser
12 cm hoch